Katalog zboží » Domácí fitness » Doplňky aerobic

Detail GYMNASTICKÝ MÍČ 75 cm

Popis:

Gymnastický míč je nestabilní cvičební pomůckou, takže je osoba, která na něm sedí, nucena při sebemenším pohybu zapojovat svůj hluboký stabilizační svalový systém, například hluboké zádové svalstvo, které drží naši páteř vzpřímenou. Umožní změnit podmínky statického zatěžování páteře ve prospěch pohybu. Míč nás donutí udržet správné postavení pánve, která je výchozím bodem pro správné držení zbytku těla. Míč nám svým působením pomáhá udržovat jádro obratlové ploténky ve správné poloze a bránit jejímu vyklenování směrem do páteřního kanálu.

poslouží jako alternativa židle v kanceláři, u počítače či školních lavicích

na hodinách cvičení s míči se zapotíte, posílíte ochablé svalstvo, protáhnete se i relaxujete

můžete s pomocí míče vyrovnat svalové dysbalance

omezíte bolesti zad a přitom nepřetěžujete klouby a vazy

zlepšíte koordinaci svých pohybů, získáte lepší stabilitu

při předporodním cvičení se krásně uvolníte a připravíte se pro fázi porod

užijete spolu spousty legrace a zároveň zvýšíte své sebevědomí

DÁREK BROŽURA ZÁSOBNÍK CVIKŮ PRO GYMNASTICKÝ MÍČ

Jak vybrat správný míč:

U všech míčů odpovídá cena jejich kvalitě. Je na kupujícím, aby sám zvážil, kolik chce a může do cvičební pomůcky investovat. Doporučujeme vzít v úvahu nejenom cenu výrobku, ale i testy zdravotní nezávadnosti (materiál neobsahující těžké kovy a fenoly). U osob alergických na latex je třeba dávat pozor, aby jej výrobek neobsahoval.

Při vzpřímeném sedu na míči musíte mít kolena lehce níž než pánev. Úhel mezi trupem a stehny by měl být o něco větší než 90°. Velmi důležitý je bezpečný kontakt celé plosky nohou a prstů s podložkou. Velikost míče můžete odvodit podle Vaší výšky.

Tabulka pro výběr velikosti míče:

výška	průměr míče
80 - 110 cm	30 cm
110 - 135 cm	45 cm
135 - 155 cm	55 cm
155 - 175 cm	65 cm
175 - 185 cm	75 cm
185 a více cm	85 cm

CENA: 280.00 Kč

Zobrazit podrobnosti:

GYMNASTICKÝ MÍČ 75 cm